• rot1

Programme avancé

Nidan-Sandan

  • Kansetsu Waza (clés articulaires)
  • Shime waza (étranglements)
  • Kaeshi Waza (contre-attaques Sen-No-Sen, Tan-No-Sen, Go-No-Sen)
  • Uchi Waza (Réceptions)
  • Nage Waza (projections)
  • Kokyu (respiration)